Jaga Mata dari Efek Buruk Komputer

 Tanti Yulianingsih

01/04/2012 10:46 | Kesehatan

Liputan6.com, London: Hampir setiap bidang dalam kehidupan berkaitan dengan komputer. Bahkan tak jarang orang-orang menghabiskan 12-14 jam di depan layar komputer. Hal ini sangat berbahaya bagi mata, dan bisa menyebabkan kelelahan mata, kemerahan, gatal dan secara bertahap dapat membuat kesehatan penglihatan menurun.

Hal terbaik yang harus dilakukan untuk mencegah gejala-gejala tersebut adalah menjauhi komputer. Namun bagi sebagian kalangan, aktivitas itu tidak mungkin dilakukan.

Berikut solusi bagi mereka yang harus menggunakan komputer, namun tetap dapat menjaga kesehatan mata mereka melalui tips sederhana versi OurVanity, baru-baru ini:

1. Atur tempat Anda bekerja dengan benar.

Pastikan Anda tidak bekerja di ruangan gelap. Tempatkan komputer Anda di tempat yang sesuai, agar cahaya yang dihasilakn layar komputer tak mengganggu mata Anda.

Tentukan juga jarak optimal dari layar komputer untuk mata Anda. Ingatlah bahwa monitor harus berada sedikit di bawah pandangan mata. Miringkan layar agak jauh dari posisi Anda. Pastikan kontras monitor telah sesuai dan jaga layar Anda bersih dari debu dan cap jari.

Jika Anda tidak dapat melihat ikon pada layar atau simbol dalam teks dengan baik, buatlah tampilan tersebut lebih besar. Jangan paksa mata Anda untuk melihatnya.

2. Istirahat sejenak saat bekerja.

Beristirahatlah sejenak saat menggunakan komputer. Penglihatan Anda lebih penting. Istirahat setiap satu atau setengah jam sekali. Semakin sering Anda beristirahat, semakin baik untuk kesehatan mata.

Sisakan 5 menit setiap 30 menit atau 10 menit untuk melihat sebuah objek yang jauh. Atau bangun lakukan gerakan ringan selama beberapa menit.

3. Lakukan senam mata khusus.

Kedengarannya aneh dan rumit, namun sebenarnya cukup mudah dan tidak butuh waktu lama. Selain itu, Anda bisa melakukan latihan untuk mata mana pun Anda inginkan, termasuk tempat kerja Anda.

4. Lakukan gerakan palming

Teknik yoga ini dapat membantu sistem saraf rileks dan menjaga penglihatan. Gosokkan kedua telapak tangan hingga terasa hangat. Kemudian tutup mata dengan telapak tangan.

Pastikan jari-jari Anda menyentuh dahi. Rasakan perasaan tenang dan pikirkan sesuatu yang membuat Anda bahagia ketika melakukannya. Tetap dalam posisi ini selama Anda bisa, waktu minimum melakukan gerakan ini adalah selama 30 detik.

Waktu optimalnya adalah 4 menit, tetapi jika masih membutuhknanya lakukanlah sesuka Anda.

5. Berkediplah lebih sering.

Ketika orang memandang sesuatu termasuk monitor untuk waktu yang lama, mereka cenderung jarang berkedip. Hal ini dapat membuat mata kering dan iritasi. Jadi, berkedip lebih sering ketika Anda bekerja di depan komputer.

6. Gunakan obat tetes mata.

Tetes mata mempunyai peran besar untuk membuat mata Anda basah, jika Anda lupa untuk berkedip dan mata Anda terlalu kering. Kunjungi dokter untuk menentukan tetes mata terbaik untuk Anda.

Tips-tips tersebut sangat membantu dalam melindungi mata ketika Anda bekerja di depan komputer. Namun tak ada salahnya jika Anda juga mengunjungi dokter, setidaknya sekali dalam enam bulan untuk memeriksa kesehatan mata Anda. Selamat mencoba! (OurVanity/SHA)

sumber : http://kesehatan.liputan6.com/read/384733/jaga-mata-dari-efek-buruk-komputer

Tips Tidur Nyenyak: Ketahui 4 Penyebab Insomnia

Hampir bisa dipastikan setiap orang pernah mengalami sulit tidur (insomnia).

Akan tetapi jika insomnia terjadi terlalu sering, maka hal ini bisa menjadi masalah.

Seseorang dengan insomnia akan merasa sulit untuk tertidur atau sering terbangun pada malam hari.

Selain menyebabkan frustrasi dan kelelahan, insomnia mungkin terkait dengan berbagai masalah kesehatan.

Berikut adalah beberapa macam penyebab insomnia.

1. Stres

Insomnia umumnya terjadi ketika seseorang mengalami stres.

Stres bahkan bisa memicu insomnia kronis sehingga kembali ke pola tidur yang sehat mungkin akan menjadi sulit.

Sebagan orang dengan kondisi ini merasa cemas apakah mereka akan bisa tertidur.

Hal ini pada gilirannya memperparah insomnia karena orang tersebut dilanda kecemasan perihal bisa tidaknya mereka tertidur.

2. Masalah Kesehatan

Masalah kesehatan sering mengganggu pola tidur. Orang dengan arthritis misalnya, berpotensi mengalami insomnia karena nyeri yang dirasakan membuat mereka tidak bisa tertidur.

Masalah jantung atau masalah pernapasan juga membuat penderitanya tidak bisa tertidur dengan nyenyak.

Kelenjar tiroid yang terlalu aktif bisa menyebabkan kegelisahan dan kesulitan tidur. Wanita pada masa menopause juga mungkin mengalami insomnia.

3. Obat dan Alkohol

Obat-obatan dan alkohol berpotensi memicu insomnia. Penyalahgunaan obat juga bisa menyebabkan gangguan tidur.

Namun, tidak hanya obat-obatan terlarang yang menyebabkan masalah tidur, obat yang diresepkan, seperti beta-blocker juga dapat menyebabkan tidur terganggu.

4. Gangguan Lain

Insomnia bisa terjadi karena pasangan yang mendengkur terlalu keras atau setelah selesai bekerja shift malam.

Kerja malam akan menyebabkan gangguan pada jam alami tubuh. Selain itu, insomnia jangka pendek bisa pula disebabkan oleh jet lag.

Terakhir, suasana kamar tidur yang tidak nyaman (terlalu dingin atau panas) berpotensi pula memicu insomnia.[]

Tips Bugar Sehat: Fakta & Informasi Soal Kecanduan Nikotin

Nikotin merupakan komponen bahan kimia tembakau yang ditemukan dalam rokok. Nikotin merupakan salah satu zat yang paling adiktif di dunia.

Kecanduan nikotin memengaruhi hampir semua lapisan usia, baik remaja maupun orang dewasa.

Menurut National Institute on Drug Abuse (NIDA) Amerika Serikat, banyak perokok yang sebenarnya ingin berhenti namun mengalami kesulitan akibat kecanduan nikotin yang parah.

Angka Kematian akibat Nikotin

Menurut NIDA, penggunaan produk nikotin, misalnya rokok atau tembakau yang bisa dikunyah, menyebabkan kematian sekitar 440.000 orang di Amerika setiap tahunnya.

Dua puluh persen dari semua kematian di Amerika Serikat disebabkan oleh kecanduan nikotin.

Menghentikan Kecanduan Nikotin

Sekitar 85 persen perokok yang mencoba berhenti merokok gagal karena kecanduan nikotin telah begitu parah.

Menurut NIDA, sebagian besar perokok menyadari bahwa hidup mereka berisiko, namun tidak bisa berhenti karena kecanduan yang mereka alami.

Wanita Hamil yang Merokok

Wanita hamil yang merokok menyebabkan janin terpapar risiko kesehatan yang tinggi, misalnya, berat badan lahir rendah hingga keterbelakangan mental.

Sebuah survey memperkirakan sekitar 16 persen wanita di Amerika merokok saat mereka hamil.

Gejala Withdrawal

Mereka yang mencoba untuk menghentikan siklus kecanduan nikotin kemungkinan akan mengalami satu atau beberapa gejala withdrawal (gejala kecanduan).

Orang-orang yang berhenti merokok atau mengunyah tembakau bisa mengalami depresi, peningkatan nafsu makan, kecemasan, mudah tersinggung, dan mengalami masalah tidur.

Efek Nikotin terhadap Kadar Dopamin

Seperti kokain, penggunaan nikotin akan meningkatkan kadar dopamin di otak, yang mengakibatkan kecanduan untuk mempertahankan kadar tersebut.

Seperti kebanyakan kecanduan, kadar yang lebih banyak akan dibutuhkan dari waktu ke waktu untuk mencapai efek yang diinginkan.

Dosis Mematikan

Nikotin lebih mematikan dibanding kokain atau heroin. Tubuh akan tahan terhadap kokain dalam dosis hingga 750 – 800 mg, heroin dengan dosis hingga 200 – 500 mg, dan dosis nikotin hanya 50 mg.

Jumlah Nikotin dalam Rokok

Sebatang rokok mengandung sekitar 10 mg nikotin. Perokok akan menyerap sekitar 1 – 3 mg nikotin dalam setiap batang rokok.

Pengaruh Nikotin terhadap Kesehatan

Penggunaan jangka panjang nikotin akan menurunkan apoptosis, proses dimana tubuh bereaksi terhadap sel-sel mati.

Gangguan dalam proses ini akan mendorong pertumbuhan kanker. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa nikotin memberikan kontribusi terhadap Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS).

Penanganan

Ada beberapa penanganan yang efektif untuk mengobati kecanduan nikotin, misalnya permen karet nikotin, obat-obatan antidepresan, dan terapi kelompok.[]

Tips Herbal: Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Madu

Jika Anda berjerawat atau punya banyak bekas jerawat di wajah, tentu Anda akan mencoba segala hal untuk membuat jerawat dan bekasnya segera menghilang dari wajah.

Alam telah menyediakan obat terbaik untuk menyembuhkan jerawat dan merawat kecantikan kulit.

Anda dapat membersihkan kulit secara holistik dengan menggunakan produk alami dan mengonsumsi makanan sehat.

Salah satu produk alam yang bisa digunakan untuk merawat wajah berjerawat sekaligus mempercantik dan mengencangkan kulit wajah adalah madu.

Madu dapat digunakan sebagai masker wajah untuk menghilangkan jerawat, bekas jerawat, serta mengurangi kemerahan dan iritasi akibat jerawat.

Madu mengandung sifat penyembuh alami yang terdiri dari enzim, antioksidan, dan anti bakteri yang dapat membantu membersihkan kulit.

Selain itu, madu merupakan pelembab alami yang sangat bagus. Madu juga dapat mengurangi kelebihan minyak pada kulit. Masker wajah yang terbuat dari madu sangat bagus untuk orang yang memiliki kulit sensitif.

Menggunakan madu 2-3 kali seminggu sebagai masker wajah, bukan hanya akan mengurangi jerawat dan bekasnya, tetapi juga akan membuat kulit wajah bercahaya.

Berikut adalah tips menggunakan madu sebagai masker wajah untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya:

1. Gunakan bandana untuk mencegah rambut terurai ke area wajah sebelum menggunakan masker wajah dari madu.

2. Hapus semua make-up dan cuci wajah dengan sabun lembut dan air hangat sebelum menggunakan masker madu.

3. Tuangkan satu sendok makan madu murni yang masih mentah ke dalam mangkuk kecil. Jika mau, Anda bisa menghangatkan madu selama 10 detik dalam microwave sebelum menggunakannya.

4. Oleskan madu menggunakan aplikator atau jari yang sebelumnya sudah dibersihkan. Oleskan madu dengan lapisan tebal ke seluruh area wajah. Biarkan madu menempel pada wajah selama 15 menit sampai satu jam.

5. Untuk menghilangkan madu, usapkan handuk kecil yang telah dibasahi dengan air hangat ke wajah. Ulangi proses ini sampai semua madu benar-benar bersih dari wajah.

Anda dapat menggunakan masker madu ini 2-3 kali dalam seminggu atau sesuai dengan keinginan.[]

Tips Langsing: Cara Akupunktur Menurunkan Berat Badan

Jika Anda telah mencoba semua metode diet tanpa hasil yang memuaskan, mengapa tidak mencoba metode yang baru?

Akupunktur (acupuncture) yang telah ditemukan ribuan tahun lalu dapat dijadikan alternatif untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana bisa akupunktur menurunkan berat badan? Bagaimana menusukkan jarum ke kulit bisa membuat tubuh langsing?

Berasal dari Cina, akupunktur merupakan salah satu prosedur medis tertua dan paling umum digunakan di dunia.

Jika Anda mencari solusi penurunan berat badan alternatif, Anda mungkin ingin mencoba akupunktur.

Akupunktur untuk menurunkan berat badan menjadi populer setelah pada tahun 2003, CNN melaporkan kesuksesan klinik akupunktur untuk penurun berat badan di Cina.

Peningkatan kasus obesitas di Cina menyebabkan praktik akupunktur untuk menurunkan berat badan semakin populer.

Menurut teori pengobatan Cina tradisional, kegemukan disebabkan karena sistem pencernaan berada dalam keadaan tidak seimbang.

Akupunktur dapat membantu menurunkan berat badan dengan memperkuat sistem pencernaan.

Akupunktur bisa digunakan untuk mengendalikan nafsu makan dan karena itu penurunan berat badan akan tercapai.

Teori lain menyatakan akupunktur dapat meningkatkan metabolisme yang menyebabkan tubuh membakar kalori lebih cepat.

Akupunktur untuk menurunkan berat badan dilakukan dengan menusukkan jarum tipis stainless steel yang digerakkan dengan tangan atau dengan stimulasi listrik.

Kadang-kadang jarum digabungkan dengan laser. Jarum dibiarkan sekitar 30 menit sebelum dicabut. Pasien mungkin akan merasakan panas, kesemutan dan mati rasa.

Selain berat badan ideal yang dapat dicapai dengan akupunktur, metode ini dapat pula digunakan untuk mengatur siklus haid, mengurangi perubahan suasana hati, dan menghilangkan kelelahan.

Berikut adalah prosedur menurunkan berat badan dengan akupunktur:

1. Terapis akupunktur umumnya akan memberikan resep herbal.

2. Terapis akan melakukan serangkaian perawatan. Setelah terapi keempat, terapis mungkin akan mengubah resep herbal yang diberikan.

3. Setelah beberapa kali perawatan, Anda akan mulai merasa kenyang lebih cepat daripada sebelumnya.

4. Setelah pengobatan kesepuluh, Anda harus mengambil dua minggu istirahat untuk fokus pada diet dan olahraga.

Butuh waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan akupunktur sebelum Anda dapat merasakan efeknya.

Tetapi banyak orang telah melaporkan bahwa setelah menjalani prosedur di atas, nafsu makan berlebih dapat ditekan.

Titik-titik akupunktur yang digarap untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut:

Mulut – untuk mengurangi nafsu makan, dapat digunakan pula untuk menghentikan kebiasaaan merokok.

Perut – untuk mengurangi keinginan makan bahkan setelah perut terisi penuh sekalipun.

Paru – untuk pecandu makanan, serta orang-orang yang mencintai coklat dan permen.

Endokrin – untuk retensi air yang bertanggung jawab atas kenaikan berat badan.

Adrenal dan Indung Telur – jika berat badan dipicu oleh menopause atau PMS.

Limpa – untuk ketidakseimbangan gula dan gangguan hormon.

Ginjal – untuk retensi air, sistem saraf, dan ketidakseimbangan hormon.

Tiroid – untuk metabolisme tubuh yang lambat.

Namun, akupunktur tidak boleh diandalkan sebagai satu-satunya cara. Akupunktur harus didukung oleh upaya lain.

Studi medis menunjukkan bahwa olahraga dan pilihan diet juga merupakan bagian penting dari proses menurunkan berat badan.

Demi keamanan, hanya percayakan terapi ini pada terapis akupunktur yang bersertifikasi.

Efek samping yang umum dari akupunktur untuk menurunkan barat badan mencakup sakit kepala dan mual.[]

Khasiat Akupunktur

Masalah dalam desain penelitian

Salah satu tantangan utama dalam penelitian akupunktur adalah dalam desain sebuah kelompok kontrol plasebo yang tepat. Dalam uji coba obat baru, membutakan ganda adalah standar yang diterima, tapi karena akupunktur adalah prosedur daripada pil, sulit untuk desain studi di mana kedua ahli akupunktur dan pasien dibutakan untuk pengobatan yang diberikan. Masalah yang sama muncul dalam dua kali membutakan prosedur yang digunakan dalam biomedis, termasuk hampir semua prosedur bedah, kedokteran gigi, terapi fisik, dll''Sebagai Institute of Medicine menyatakan'':

Membutakan praktisi dalam akupunktur tetap menantang. Salah satu solusi yang diusulkan untuk pasien menyilaukan telah pengembangan "akupunktur pura-pura", yaitu'''', tusuk jarum dilakukan secara dangkal atau di non-akupunktur situs. Kontroversi mengenai apakah tetap, dan dalam kondisi apa, akupunktur sham dapat berfungsi sebagai plasebo benar, terutama dalam studi pada rasa sakit, di mana penyisipan jarum di dekat daerah nyeri dapat mendapatkan respon yang menguntungkan. Sebuah tinjauan di tahun 2007 mencatat beberapa isu perancu akupunktur sham:

Sebuah analisis terhadap 13 studi pengobatan nyeri dengan akupunktur, diterbitkan pada Januari 2009 di jurnal BMJ'''', menyimpulkan ada sedikit perbedaan dalam efek yang nyata, palsu dan tidak ada akupunktur.

Bukti-obat berbasis

Ada kesepakatan ilmiah bahwa obat berbasis bukti (EBM) kerangka harus digunakan untuk menilai hasil kesehatan dan bahwa tinjauan sistematis dengan protokol yang ketat sangat penting. Organisasi seperti Kolaborasi Cochrane dan Bandolier mempublikasikan review tersebut. Dalam prakteknya, MBE adalah "tentang mengintegrasikan keahlian klinis individu dan bukti eksternal terbaik" dan dengan demikian tidak menuntut bahwa dokter mengabaikan penelitian luarnya "top-tier" kriteria.

Pengembangan dasar bukti untuk akupunktur diringkas dalam ulasan oleh peneliti Edzard Ernst dan rekan pada tahun 2007. Mereka membandingkan tinjauan sistematis yang dilakukan (dengan metode yang sama) pada tahun 2000 dan 2005:

Efektivitas akupunktur tetap menjadi isu kontroversial. ... Hasil penelitian menunjukkan bahwa dasar bukti meningkat untuk 13 dari 26 kondisi termasuk dalam perbandingan ini. Untuk 7 indikasi itu telah menjadi lebih positif (yaitu''''akupunktur mendukung) dan 6 itu telah berubah dalam arah yang berlawanan. Hal ini disimpulkan, bahwa penelitian akupunktur aktif. Bukti klinis yang muncul tampaknya menyiratkan bahwa akupunktur efektif untuk beberapa tapi tidak semua kondisi.

Untuk sakit punggung akut rendah ada cukup bukti untuk merekomendasikan untuk atau terhadap tusuk jarum akupuntur atau kering, meskipun untuk akupunktur nyeri punggung kronis rendah lebih efektif dibandingkan pengobatan palsu tetapi tidak lebih efektif daripada pengobatan konvensional dan alternatif untuk bantuan jangka pendek nyeri dan meningkatkan fungsi. Namun, bila dikombinasikan dengan terapi konvensional lainnya, kombinasi ini sedikit lebih baik daripada terapi konvensional saja. Sebuah tinjauan untuk American Pain Masyarakat / American College of Physicians menemukan bukti yang adil bahwa akupunktur efektif untuk nyeri punggung kronis rendah.

Ada baik ulasan positif dan negatif mengenai efektivitas akupunktur bila dikombinasikan dengan fertilisasi in vitro.

Sebuah Review oleh Cochrane menyimpulkan bahwa akupunktur efektif dalam mengurangi risiko pasca-operasi mual dan muntah dengan efek samping yang minimal, meskipun itu kurang dari atau sama dengan efektivitas obat antiemetik pencegahan. Sebuah tinjauan 2006 awalnya menyimpulkan bahwa akupunktur tampaknya lebih efektif dibandingkan obat antiemetik, tetapi penulis kemudian ditarik kesimpulan ini karena bias publikasi di negara-negara Asia yang telah miring hasil mereka; kesimpulan akhir mereka ini sejalan dengan Review Cochrane - akupunktur kira-kira sama, tapi tidak lebih baik dibandingkan obat antiemetik preventif dalam mengobati mual. Tinjauan lain Cochrane menyimpulkan electroacupuncture yang dapat membantu dalam pengobatan muntah setelah kemoterapi awal, tetapi percobaan lebih lanjut diperlukan untuk menguji efektivitas mereka versus obat antivomiting modern.

Ada bukti moderat yang untuk nyeri leher, akupunktur lebih mungkin menjadi efektif dari pengobatan palsu dan menawarkan perbaikan jangka pendek dibandingkan dengan mereka pada daftar tunggu.

Ada bukti untuk mendukung penggunaan akupunktur untuk mengobati sakit kepala yang idiopatik, meskipun bukti tersebut tidak konklusif dan studi lebih perlu dilakukan. Beberapa percobaan telah menunjukkan bahwa pasien migrain manfaat dari akupunktur, walaupun penempatan jarum yang benar tampaknya kurang relevan daripada yang biasanya dianggap oleh akupunkturis. Secara keseluruhan dalam percobaan akupunktur dikaitkan dengan hasil sedikit lebih baik dan efek samping lebih sedikit dibandingkan pengobatan profilaksis obat.

mencegah asam urat

Mencegah dalam artian mencari cara agar kadar asam urat dalam tubuh tidak melonjak. Menjaga agar kadar asam urat tidak meningkat adalah bagian penting dari target jangka panjang mencegah asam urat berlebih, Karena asam urat sebenarnya ada secara alami di dalam tubuh, jumlahnya bisa meningkat karena ada faktor dari luar, misalnya makanan. Ada beberapa trik agar asam urat tidak melejit jumlahnya. Menurut situs Best Gout Remedies, caranya adalah sebagai berikut :

Hindari makanan yang kaya purin
Tukar dengan makanan rendah purin atau yang kadar purinnya sedang-sedang saja. Untuk jenis makanan dengan kadar purin masing-masing; silakan lihat penjelasan di bagian akhir.

Kurangi asupan minuman beralkohol
Atau lebih baik dipangkas saja sekaligus. Minuman beralkohol, terutama bir, adalah jenis minuman dengan kadar purin tertinggi. Jika tidak dapat rneninggalkan alkohol, minumlah dengan porsi sedang, yaitu tidak lebih dari satu atau dua gelas wine sehari.

Minum banyak air
Terutama minuman yang diionisasi atau yang mengandung mineral. Minumlah delapan hingga 12 gelas sehari. Kurangi konsumsi air alkalin dan jangan minum air berbaking soda, sebab mengandung banyak garam.

Minum susu dan jus jeruk
Menurut beberapa riset, susu menurunkan kadar asam urat. Jika Anda potensial menderita asam urat, risikonya dapat diturunkan bila minum segelas susu setiap hari. Satu gelas susu dapat menurunkan asam urat hingga 0,25 mg/dL, Demikian pula dengan jus jeruk, walau kedigdayaannya sedikit di bawah susu.

Minum kopi
Dalam beberapa penelitian, didapat hasil bahwa kopi dapat menurunkan risiko terkena asam urat. Kopi juga dapat sedikit menurunkan risiko terkena asam urat. untuk mereka yang telah terkena.

Santap ceri, seledri, stroberi
Makan buahnya atau minum jusnya. Semuanya mengandung komponen yang mampu memerangi asam urat. Beberapa pasien melaporkan, nyeri karena asam urat langsung hilang karena ceri. Buah beri juga bisa membantu pencegahan. Empat besar buah beri yang disarankan adalah elderberi, stroberi, bluberi, dan bilberi. Semuanya dapatmencegah asam urat karena kaya antioksidan, berpurin rendah, dan tidak terlalu asam. Beri paling oke? Stroberi!

Multivitamin
Minimal asup satu tablet multivitamin setiap hari. Pilih yang paling kuat dan mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan zinc, terutama untuk mereka yang telah berusia di atas 40 tahun.

Turunkan berat badan
Jika Anda termasuk kelebihan berat, sebaiknya turunkan berat badan. Penurunan berat badan adalah tip paling penting dalam pencegahan asarn urat, meski yang paling sulit untuk dilakukan.

Minum vitamin C
Asupan vitamin C sebanyak 500 mg setiap hari, menurut sebuah penelitian, terbukti dapat mencegah asam urat. (source : kompas.com)

Itulah tips mencegah penyakit asam urat mudah-mudahan bermanfaat, bagi anda penderita penyakit asam urat dan sedang mencari solusi pengobatan dengan obat tradisional asam urat bisa dengan mengkonsumsi jeli gamat ekstrak tripang efektif menyembuhkan penyakit asam urat secara alami tanpa efek samping negatif terhadap tubuh, untuk lebih jelas silahkan baca Obat Herbal Asam Urat